可能有很多人都經受過便秘的折磨，當出現便秘的時候身體是非常不舒服的，這時候，也許就有人想問便秘時飲食上要註意什麼，其實這並不是一件很困難的事情，今天小編就為大傢來科普一下便秘時飲食註意的相關知識。增加飲食中纖維的攝取量便秘時為瞭促進腸胃的蠕動，需要粗纖維的食物來進行腸胃的刺激。所以不要吃過於精細的食物，適當的吃一些粗糧，比如玉米、燕麥、綠豆等等，這些食物都很有豐富的纖維素，還有必要的蔬菜與水果，這