眼睛是我們瞭解世界的重要窗口，然而眼睛又是脆弱的，因此在生活中，需要我們去更加精心的呵護眼睛。尤其是對於青少年來說，由於長時間的用眼疲勞，保護眼睛就顯得尤為重要瞭，那吃什麼蔬菜保護眼睛呢？首先，西蘭花就是很好的一種蔬菜。多吃西藍花不僅有助於保護眼睛，緩解眼部疲勞，對於預防近視有這不錯的效果，而且西蘭花還能夠預防白內障的發生，因此老年朋友也應該適當多吃些西蘭花。另外，西蘭花的葉黃素可以保護眼睛晶狀體