現在很多女性會比較偏向瑜伽或者肚皮舞這種溫柔的舞種，不僅能鍛煉身體，達到自己減肥的目的，還能修身養性，達到自己身心和諧的狀態，大大減低瞭工作中的壓力，但是瑜伽有高中初級之分，作為剛入門的女性來說，建議從初級開始，那麼，瑜伽入門初級姿勢有哪些？讓我們一起來瞭解一下。初入門瑜伽動作1、祈禱式做法：挺身直立，雙腳並攏。雙手胸前合掌。放松全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。2、