不同的減肥方法對於每個部位的減肥效果也是有所不同的，許多想要腰部減肥的朋友都會選擇用轉呼啦圈來進行減肥，因為運動的部位主要是腰部。而初練呼啦圈減肥的女性朋友們都會有這樣的疑惑，要過多久才能夠看到減肥效果呢？轉呼啦圈減肥多久有效果雖然轉呼啦圈是一種有氧運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才

轉呼啦圈是最有效果的減肥方式，但是很多人都擔心一個問題，轉呼啦圈需要轉多久才能瘦下來？瘦下來之後會不會反彈呢？轉呼啦圈減肥不會反彈。但是要註意掌握正確的方法，要持之以恒。學會以下這些方法，轉呼啦圈減肥不會反彈哦！後舵式主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背1.雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨.2.順時針轉動呼拉圈，直到左手置