現在生活水平越快越好，很多人特別是參加工作的人們，都會提前發福，都會出現將軍肚，啤酒肚。因為平常工作總是坐著，脂肪囤積，就會導致肚子變大。肥胖對人的健康是很有危害的，必須引起高度重視。那麼，要怎麼瘦腹部和肚子呢？接下來，小編就為大傢介紹一下。瘦腹部和肚子的方法1、縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃