由於上班經常坐著沒有運動，導致肚子的肉肉越來越多，現在稍微緊身一點的衣服都敢穿瞭。苗條的腰部甚至帶一點點馬甲線都能讓人在在穿上漂亮的衣裳的時候顯得自信。瘦肚子和腰是件不容易事情，這裡有些瘦身技巧和大傢分享一下。瘦肚子和腰得動作瘦腰速成動作一：撐體動作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然後休息一下，