多數人都吃完飯就坐著，導致腹部贅肉很多，腹部贅肉多對於女生來說影響美觀，有些裙子穿出來後顯得肚子大，所以很多女生都要想辦法瘦腹部。在這裡小編向大傢介紹幾種瘦腹部的運動，簡單方便。跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘仰臥起坐有很多種，要選擇可以鍛煉腹部的那種，要註意起身的時候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。跑步3分鐘+俯臥撐 1分鐘俯臥撐主要是鍛煉胸肌的，但是也能鍛煉到腹部，隻是效果胸

現代生活節奏越來越快，大多數時間都坐在電腦前，鍛煉的時間大大減少瞭，發胖就成瞭不可避免的事情。這時候通過有效的運動瘦身是一個最佳選擇。腹部是一個我們很容易發胖的地方，那麼瘦腹部的運動有哪些呢?下面就來看一看吧。平板支撐——一個動作就能瘦小腹相信這項運動大傢都不陌生吧，平板支撐絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑

很多小夥伴都希望有一個完美的身材，完美的身材呢不當需要有剛剛好的體重，還需要各個部位勻稱，不會有所凸顯。所以腹部作為凸顯的部位之一，很多小夥伴都想要把它減掉吧。導致腹部凸顯的原因有很多，不規律的飲食習慣，不正常的生活作息都可能導致腹部變大。今天，瘦腹部的運動瑜伽，小夥伴們可以學起來哦。瘦腹部的運動瑜伽動作一：船式1、坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。2、吸氣。提起