痛經是現代女性非常熟悉的事情。痛經發生的時候女性會非常痛苦，有的女性甚至是痛經到嘔吐、癱軟的地步。所以如果你想要讓自己更舒適一些的話，最好是學會緩解痛經的方法，這樣就可以在痛經來的時候動手緩解痛經，讓自己舒適一些。那麼痛經怎麼緩解呢？1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。2、補充礦物質：女