在促進乳汁分泌的過程中，大多數產婦都會選擇適當的保養方法，包括營養的控制等等，但是有部分傢長擔心自己吃太多食物容易長胖，一直想找到兩者兼得的方式。那吃什麼發奶又不長胖？1、黃花菜瘦肉。主要可以調整好乳房的刺激，增強腸胃的蠕動，同時也可以將乳房更快分泌出乳汁。主要選取黃花菜，瘦豬肉，添加少量的蔥薑，醬油等等，把所有東西都洗幹凈，再添到鍋裡面蒸，煮大概10到15分鐘左右，等到所有調味料加完之後就可以處