在坐月子的過程中，要懂得有效的調理方式，有些人會選擇運動的方法，但運動有利有弊，大傢要掌握正確的運動方式，也要控制好運動的量，不能夠過度，以免引起身體匱乏的表現。那月子裡能做瑜伽嗎？坐月子時，身體還沒有完全恢復，可以恢復一個星期左右，再選擇瑜伽球或者是瑜伽墊的訓練方法，但具體的恢復效果都不是特別一致，大傢要根據自己的恢復進程來判斷。坐月子當然也是可以做一些溫和的運動項目，比如瑜伽球等，可以改善睡眠