鈣鐵鋅等是我們人體必不可少的微量元素，如果缺失就會導致各種病癥，無論是兒童還是孕婦或者是老人，都必須及時補充。如果缺失這幾種微量元素是可以通過食補的方式進行補充的，那麼補鋅鐵鈣的食物有哪些呢？1、補鈣食物牛奶：是鈣質的最佳來源，不僅營養價值高，各種礦物質也是異常豐富，還富含磷、銅、錳等，其中的各種礦質比例也是適宜的，特別容易被人體吸收。芝麻醬：據研究，芝麻醬中的鈣含量遠遠超過其他含鈣物質，而且還富