生活中難免遇到一些事情無法排解，就會影響到情緒，這樣對於人的身體健康無益。所以說情緒不好時，要及時釋放，當然要采取合適的方法。不要盲目地沖人發脾氣，也不能自己悶在心中，下面小編就來教教大傢怎麼緩解自己的情緒？怎麼緩解自己的情緒1、找一兩個自己能談得來的朋友談談心，向他們訴說一下自己心裡的委屈，如果有條件可以找個地方大傢喝喝茶，甚至是點幾個菜，喝點酒也是無可厚非的。2、可以約上一倆個同伴去健身房鍛煉