社會在發展，人們越來越註重健康的飲食健康的生活，平日裡特別的講究吃的東西，但是盡管如此身體還是會出現不舒服的情況，最經常出現的情況就是拉肚子腹瀉瞭，飲食上稍不留意就會便秘，那麼一天拉六七次怎麼辦？1、吃一些含有豐富粗纖維的水果和蔬菜。都知道水果和蔬菜中含有豐富的人體需要的元素，但是不少人都難以做到多吃水果和蔬菜，更多的還是吃一些油炸和辛辣刺激性的食物，當出現瞭拉肚子便秘的時候就應該吃些粗纖維豐富的