現在睡覺淺度睡眠的人群越來越多，淺度睡眠不僅讓人休息不好而且會使人容易脾氣暴躁。使人們白天沒有好的精神狀態，感到很疲勞，沒有辦法更好的做事情。淺度睡眠給人們帶來很大危害，那麼淺度睡眠該怎麼辦呢？在睡覺前保持良好心情，不要有太大的心理壓力，少喝影響睡眠的茶咖啡等飲品。睡前喝點熱牛奶。牛奶中的營養成分可以改善神經，放松心情，使我們更好的進入到很好的睡眠。改善淺睡眠的癥狀。在我們的日常生活中應該調整我們