如果寶寶在晚上又哭又鬧，這對於爸爸媽媽來說簡直是一種精神上的折磨，用山崩地裂來形容也不為過。寶寶如果睡不著，這對他們的健康是有很大危害的。那麼，怎麼促進嬰兒睡眠呢？一起來瞭解一下。1. 讓寶寶自己形成一個生物鐘，才會使睡眠有規律，具有科學性。最好讓寶寶在白天睡少一點，晚上睡多一點。爸爸媽媽們也要關註寶寶的睡眠情況，再稍微調整一下。2.幫助寶寶有效地區分睡眠是白天和黑夜，因為寶寶認知能力還是比較缺乏