生活中的事情並不會事事都如意，不論是生活還是工作上我們總會遇到一些會讓自己生氣的事情。遇到這種情況後，很多的人都不懂如何發泄。如果沒有一個好的發泄方式，很容易對身體和心情造成很大程度的影響。那麼如何宣泄不良情緒？如何宣泄不良情緒在有瞭不良的情緒之後，可以先寫封信來進行發泄，如果是對自己的不滿，在信中可以盡情的投訴自己的無能，如果是發泄對別人的不滿，在信中也可以通過跟人訴說的形式，把自己當作自己的朋

每個人的性格都是不一樣的，有些人天性樂觀，即使碰到不合理情緒都能快速化解，但是有些人卻久久不能釋懷和宣泄，導致壓抑在心中發展成心理疾病，有心理疾病的話肯定會對身體和生活造成影響的，那麼如何宣泄不合理情緒？一起看看吧。如何宣泄不合理情緒1、不要退縮逃避，要勇於面對現實。如果不快的事情已經發生瞭，那就讓它過去，不要再揪著它不放，要勇於面對，逃避現實隻會讓人越來越膽小、越來越沒有主見。人生沒有翻不去的坎