女人一旦懷孕以後就要承擔這兩個人的營養攝入量，所以很多準媽媽在懷孕的期間就會吃的特別多，等到孩子出生以後自己的身材也就徹底走樣瞭，其實孕婦在懷孕的期間是可以做到讓寶寶能吸收足夠的營養而自己又不用擔心產後發胖的困擾的，那麼孕婦要怎樣才能做到養胎不養肉呢？1.多樣化，合理搭配很重要在懷孕期間的食物一定要註意多樣化，特別是主食最好是能添加一些雜糧或者是粗糧等，而對於經常吃的精米精面瞭這些可以適當的減少一