睡覺占據瞭人生活中的一大部分時間，生活和工作的壓力，越來越多的人睡眠質量和睡眠時間嚴重的不足。睡眠不佳會影響到第二天工作的質量，所以要養成定時上床入睡的好習慣，慢慢的培養自己的生物鐘。那麼睡覺睡不深怎麼辦？如何提高自己的睡眠質量呢？睡覺睡不深怎麼辦1、香蕉--包著果皮的“安眠藥”減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素及褪黑素外，它還含有能讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不