預防永遠高於治療。所以，平時要多註意。經常出去曬太陽，不要總是在屋裡悶著，要增強鍛煉。老年人可以選擇一些舒暖的運動。除此之外，骨質疏松還可以怎麼預防呢？1、年齡比較大的人容易鈣質流失，通過檢查發現骨密度小，馬上做出對策，補充鈣質等，防止骨質疏松進一步加快。