1、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，白天增加飲水量，有效刺激腸蠕動，防止體內因缺水而使糞便無法形成。也可在鹽水中加入蜂蜜，對預防孕婦便秘效果更佳。2、生活要規律。三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。平時可多喝