背部是女性身體中比較重要的部分，如果線條美，穿露背衣服，看著會非常性感。所以，要是背部贅肉橫生，最好練練美背瑜伽。以下是最簡單的美背瑜伽動作：1、擴胸動作站在或者坐在瑜伽墊上，做大幅度的擴胸運動，並把握好節奏，先快速，然後再慢速，讓背部肌肉脂肪充分燃燒。2、