1、擠壓胸部，乳房長時間受壓迫，會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，最後引起乳腺增生或囊腫。TIPS：多進行有氧運動，或做簡單的擴胸、深呼吸、轉腰等動作，防乳房老化。2、經常喝咖啡，吃可可、巧克力，這些食物含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生。TIPS：