能吃鯖含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等，孕婦適當食用能夠補充豐富營養，此外，鯖對於妊娠水腫有很好的預防作用，建議孕婦多食用哦。