每對夫妻都自己的寶寶可以健康聰明，所以在懷孕之前，夫妻雙方就要做好各種準備。備孕期的準備是繁瑣的，從作息時間到生活環境，從減壓放松心情到適量運動等等，衣食住行的方方面面都要去考慮。1、計算好排卵周期：可以購買排卵試紙或溫度計，一定要瞭解你自己的最佳受孕期，