對於失眠來說,可以根據失眠程度來確定具體的治療方法。輕微失眠患者可以根據自己的實際情況采取一些能夠幫助自己快速入睡的小方法,而嚴重失眠患者最好還是去醫院看一下醫生。1、睡前半小時喝一杯溫熱的牛奶 :牛奶中含兩種能夠幫助睡眠的物質,一種是能夠促進睡眠血清素合成
時間:2024-03-29  |  閱讀:20

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