在中國總是從崇尚能解決的就不要吃藥，畢竟藥吃多瞭對身體不好。所以，很多流傳的食療方法就應運而生，那麼有哪幾個食療方法？1、蓮子粉粥蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮幹蓮子磨成粉，然後用水調成糊狀，放入沸水中，同時放入桂圓肉，熬煮成粥，加入冰糖

專傢提醒，失眠多夢患者不宜長期服用失眠藥，應該用食療的方法長期調理，下面小編就為大傢介紹失眠多夢的食療方法有哪些。1.大棗大棗中含有豐富的維生素C、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。每天晚上取大棗20至30枚，睡前食用。2.蜂蜜蜂蜜有補中養脾的作用，