很多專傢都建議失眠患者進行食療，因為這種治療方式是最為健康的，那麼失眠可以通過吃什麼來進行調理？一、酸棗仁粥材料：酸棗仁末15克、粳米100克；做法：粳米煮粥，快熟瞭下酸棗仁末再煮。功效：寧心安神，特別適用於失眠、多夢、心煩的時候。二、小米粥材料：小米50克、雞