便秘怎麼調理吃食療呢？治療便秘要有方，一般時候亂吃東西隻會讓短期的便秘變成長期的便秘，辛苦瞭自己、更辛苦瞭要照顧你的傢人。采用食療治療便秘是最安全、最健康的方法，除瞭要懂得食療方法之外，合理飲食的配合也是至關重要的哦!假如不小心變成長期便秘瞭，更要懂得調理

如何調理好便秘這個尷尬的話題是很多準媽媽關心的話題，孕期便秘是準媽媽最常見的煩惱之一，排便困難又不能吃藥，讓準媽媽十分無奈。那麼孕婦便秘怎麼調理吃食療好呢？可以吃燕麥片，燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧 中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠高於其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、