由於產婦在分娩過程中消耗瞭大部分能量和營養物質，所以產婦需要在產後補充營養，所以此時產婦吃的東西就至關重要瞭，現在我們就來介紹一下產後食譜及傢常做法。1.空心菜粥做法：先將空心菜洗幹凈然後切細，用粳米淘洗幹凈，然後鍋置火上，放適量水、粳米，煮至粥將成時加入空心菜、鹽，再煮至粥成。功效：涼血，利尿。2.紫米粥做法：將紫米和糯米淘洗幹凈，紅棗去核洗凈；鍋內放入清水，把紫米和糯米放於火上，用大火煮沸後，