哺乳期沒有奶水？哺乳期奶水不足？這類問題在產後媽媽母乳喂養的時候都會遇到。媽媽們想要增加乳汁的分泌可以通過攝取各類湯湯水水來實現，我們解決問題要從源頭開始。那麼下面媽網百科給各位奶水不足的媽媽推薦一些發奶催乳食譜，看完下面的推薦要是喜歡的可以收藏哦！在哺乳期發奶催乳上，建議各位媽媽可以多補充五谷根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充碳水化合物，乳制品、小魚幹、深色蔬菜可補充鈣質，