空氣浴就是到戶外呼吸新鮮的空氣嗎？NO。空氣浴可是有專業的定義的。它是讓身體暴露在新鮮空氣中，利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛煉法。不同氣溫的空氣，對人體產生的刺激作用是不

說到“沐浴”，大傢都認為是用水來清洗身體。而如今，很多人不僅通過水沐浴，還可以通過空氣沐浴，這也稱為空氣浴。空氣浴可以提高人體的免疫力，促進新陳代謝的加速。接下來，媽網百科介紹空氣浴是什麼呢？空氣浴是什麼空氣浴主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體，使機體對氣溫變化具有更高適應能力。空氣浴一般先在室內進行，室溫不應低於20℃。鍛煉時逐漸 減少衣服。最後隻穿短褲。待室外氣溫適宜時轉到室