有氧運動可以幫你們KO貼身脂肪團，但它的減肥效果比起無氧運動更好嗎？無氧運動其實是人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動，通常做完無氧運動後都會肌肉酸痛。相比之下，或許你更傾向於有氧運動瞭吧？但其實無氧運動更適合年輕人做，而有氧運動則適合上瞭年紀的長輩做。 那