很多人都有喝牛奶的習慣，因為牛奶含有大量的影響維生素，包括礦物質元素，鈣元素等等，對女性的皮膚有非常好的保障作用，也可以讓寶寶的鈣元素得到更多，促進骨骼的生長和肌肉的成熟。有女生特別喜歡喝牛奶，利用牛奶改善自己的皮膚，那喝牛奶的好處可以白嗎？喝牛奶的好處可以白嗎喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅持才有效果，一般至少喝2個月才會美白。喝牛奶最好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對睡眠很好的。在消化的