現代人幾乎都會有睡眠質量問題，睡眠質量不夠好第二天就沒有好的精力去面對工作、生活。大人小孩都有可能會面對睡眠質量不高的情況，一旦睡眠質量不高睡覺起來之後也會感覺特別疲憊，睡覺瞭比沒有睡更累。睡眠質量怎麼提高?睡眠質量怎麼提高1、佈置舒適的睡眠環境媽媽要事先為寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，並在寶寶入睡前及睡眠中隨時瞭解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。2、養成正常的睡眠周期睡眠周期習慣的養成，需要