經常不能正常大便，真的是很煩惱的事情瞭。大便不通暢的話會容易長痘痘，而且人的臉色也會暗沉，所以大便通暢是何等重要的事情。四五天不大便怎麼辦，通過一些小方法可以有效調理。1、早上溫開水四五天不大便，不能忽視瞭，可以在早上起床以後喝溫開水，一定要堅持每天早上飲用，可以起到改善便秘的情況。可以根據自己的具體需求，選擇大的杯子或者是小杯子飲用。不要太多，一般三四百毫升就可以瞭，可以促進腸胃蠕動，給腸胃補充