長時間的月經不調會是我們身體裡的好多毒素排不出去，大量的垃圾排不出去，那就會導致我們的皮膚暗黃，有斑，甚至是氣血不和，更嚴重的是會導致我們看起來會比實際年齡大，那門咱們今天就來說一說長期月經不調怎麼辦啊這個問題。長期月經不調怎麼辦啊1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對於長期月經不調怎麼辦過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱