備孕期間不止女性朋友有諸多的註意事項，為瞭孩子的健康，男性也要做好備孕準備。備孕期間男性朋友的飲食也要多多註意，會影響精子健康的食物都要遠離，不要因為口腹之欲造成不可挽回的傷害，多吃些健康的食物對於身體更有益處。那麼，備孕期男人吃什麼堅果好？備孕期男人吃什麼堅果好核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。核桃富含豐富的鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等，適合女性備孕期間食用。花生