我們的生活離不開衣食住行，睡覺對我們生命活動有著重要的意義。睡眠睡的好，工作生活沒煩惱。睡眠時間也是我們要去關註的。那麼，最佳睡眠時間是幾個小時呢？睡眠不足怎麼辦呢？接下來，我們來看看吧，瞭解一下學習一下。最佳睡眠時間是幾個小時7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生活表現，反應遲緩，容易出錯等。除此之外，睡眠時長還與生活質量密切相關，比如社交能力、身體和心理健康等。新研