現在的人們工作學習壓力越來越重，不良的生活習慣造成嚴重失眠。環境的改變，空氣的污染也是影響睡眠的罪魁禍首。暴飲暴食，酗酒，過多飲用咖啡都會影響到我們的睡眠質量。想要有一個良好的睡眠首先要創造一個良好的生活環境，那麼不容易入睡怎麼辦？不容易入睡怎麼辦想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次