肥胖的人不僅在生活中會有很多的不方便，而且長期的過度肥胖還會影響身體健康，因此一定要把體重控制在合理的范圍內。通過飲食來調節體重是最科學的減肥方式。那吃黃瓜一個月能瘦多少呢？黃瓜是一種營養比較豐富的蔬菜，可以直接食用，也可以做成菜食用。正是由於黃瓜營養豐富，而且含的水分是比較大的，因此很適合減肥的人食用。適當多吃黃瓜既能夠起到減肥的效果，而且也不至於使身體缺乏營養。通過食用黃瓜減肥一般有兩種方法，