很多女性在瘦身過程中，會有條件的選擇合適自己的運動。比如跑步，瑜伽，或者跳繩，做減肥操，而運動分為有氧運動和無氧運動，可是，很多女性會分不清楚有氧運動和無氧運動的區別。那麼，它們的區別是什麼？讓我們一起來瞭解一下。有氧運動和和無氧運動的區別有氧鍛煉也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是

關於減肥，不少女性朋友都是通過運動這一種方式來實現的，因為不僅能夠減脂還能夠幫助我們塑形。而運動又分為有氧運動以及無氧運動，兩種運動的效果實際上是不太一樣的。那麼想要減肥的話應該選擇有氧運動還是無氧運動呢？減肥有氧運動好還是無氧運動好有氧運動和無氧運動都有利於減肥，從消脂效果看，有氧運動更好。運功過程中，有氧運動會消耗大量脂肪，而無氧運動則消耗大部分的糖分。因此，對於部分以消脂為主要減肥目的的朋友