隨著社會的發展，人們的健身意識日益增強。越來越多的人都選擇辦健身卡，通過到健身房鍛煉來達到健身的目的。跑步機明顯是健身房人們的寵兒，特別是很多妹子都會選擇在跑步機上跑步以此來達到減肥的效果。小編要來聊聊跑步機每天要跑多久才能達到減肥效果。首先，在跑步機上怎麼跑步才能到達減肥效果呢？需要從人體的三大供能系統說起。人體三大供能系統為ATP-CP系統，CP（乳酸）系統和有氧供能系統。這三種供能系統中隻有