相信每一位女性朋友們都希望自己擁有一雙纖細的大長腿，因此許多女性朋友都在為瞭這個目標而努力。眾所周知，腿是全身當中比較難瘦下來的一個部位，需要我們花費不少心思。那麼大傢知道有哪些運動可以幫助我們有效地瘦腿嗎？哪種運動瘦腿效果好一、曲膝蹲曲膝蹲的方式能使大腿內側得以運動，達到美化腿型的效果，使大腿內側的贅肉快速燃燒。雙腿打開，腳尖向外。雙色握著一對啞鈴，順著手臂伸直，將手心朝下，然後彎曲膝蓋，直到膝