小編最怕跟人睡覺的時候那人會磨牙打呼嚕，這樣的話睡眠質量很容易就被影響瞭，而且還可能會吵得一整晚都睡不好的，特別煩人的。那麼，如果是那些睡覺出現磨牙打呼嚕的人可以怎麼辦呢？1.睡覺適當放松，不要讓大腦過度興奮。有些人在睡覺的時候磨牙打呼嚕是由於睡前的精神比較興奮，導致入睡後神經不能徹底放松下來。因此，在睡前千萬不要喝咖啡、濃茶這一類的飲品，對於一些恐怖的影片、戰鬥片也不要觀看。2.進行專門的治療。