男士在備孕過程中起著非常重要的作用。隻有健康優質的精子和成熟的卵子結合，才能在子宮內著床形成受精卵，所以在備孕過程中，男性朋友要養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，讓精子更加的有活力。那麼男士備孕食譜有哪些？備孕期間男性的註意事項有哪些？男士備孕食譜有哪些1、海鮮粥材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。鹽、酒、白胡椒粉。作法：白米洗凈，加水熬粥。蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。鮭魚、蚵洗凈，去雜質