很多人的覺得，人睡著後，體內的激素和酶都會降低活性，整個身體和人一樣進入睡眠狀態。其實不然，雖然人進入瞭睡眠狀態，但是體內各個器官依舊在工作中，而且是處在一個自我修復的過程中。10點至凌晨2點是機體排毒最好的時間，那麼睡覺前有什麼運動可以促進長高的嗎？ 睡覺前

雖然說影響身高有很多先天的因素，但大部人還是努力的通過自己後天的改變來長高。所以有的人會選擇在忙碌瞭一天後，在睡覺前適當的做一些運動來鍛煉身體，可以起到幫助身體長高的作用，那麼睡覺前做什麼運動可以長高呢？ 1、壓腿選擇一個可以放腳的地方，一條腿抬高，另一條腿站定伸直，慢慢下壓，可以拉伸韌帶。2、太極拳跆拳道中的基礎拳法，太極拳包含瞭一定的力量、又比較舒緩，不需要太大的地方，隻要在房間或者客廳裡就能