成功受孕的必備條件是要有成熟的卵子和鏡子，如果男性的精子質量不高，可能女性就很難受孕成功。如果精子質量不好，其實可以通過食療的方法來提高精子質量。那麼吃什麼補精子最好呢？1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等