在來月經的第一天，不少女性都會有痛經的困擾。而對於痛經，很多人也清楚它的危害不僅僅是身體上的疼痛，還可能是會影響到以後的生育問題以及婦科疾病，因而，不少女性已經開始註意調理痛經。那麼，痛經吃什麼食物能緩解疼痛呢？痛經吃什麼食物能緩解疼痛痛經的食物，其實有不少，主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前後吃些以下的食物，來調理痛經這個問題：1.溫熱並且促進血液循環的食物，如紅糖水、