睡前十分鐘，充分把握時間，也能練習瑜伽減肥，還能促進睡前。那麼，適合在睡前練習的瑜伽動作有哪些呢？動作一站直，雙腳打開，與肩同寬，右手握住左手臂的根部，用力拉伸左手臂，感受酸痛感。動作二用力吸氣，兩手臂向上伸展，盡量讓手臂根部向外擴張，並且伸展後，雙手合十