瑜伽源於古印度，有著5000年的歷史，古老而神秘。經過歲月的洗禮，現今已演變出多種體式，而且各種體式對女性都有不同的益處。在練習前，除瞭要瞭解各種體式外，還要瞭解練習瑜伽的好處，這樣才有動力堅持下去。那練習瑜伽有哪些好處呢？以下4大好處不容忽視：1、練瑜伽瘦身，